Сайклинг (или спиннинг) — это вид групповых занятий в фитнес-клубах, представляющий собой аэробную тренировку с элементами легкой анаэробной нагрузки на специальных сайкл-тренажерах.

Сайкл-тренажеры – значительно отличаются от обычных классических велотренажеров.

Разберем подробнее преимущества и цели данного вида тренинга, кому он подойдет.
– Как и любая кардионагрузка, сайкл положительно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
– Работают следующие мышечные группы: весь низ, мышцы кора и плечевой пояс (то есть практически всё тело). Верхняя часть задействуется при различных махах, подъемах рук, иногда даже используются гантели. У новичков со слабо развитыми мышцами возможно приведение их в тонус даже без силовых тренировок.
– Отличное развитие как аэробной, так и анаэробной выносливости.
– Высокий расход калорий — от 600 до 1200 ккал в час. Конкретное значение зависит от интенсивности тренировки, уровня подготовки и индивидуальных показателей атлета.
– В отличие от бега сайклинг не создает такую высокую нагрузку на суставы, что является преимуществом для людей с избыточным весом. Для них этот вариант будет более безопасным выбором кардио для похудения.
– Групповой формат тренировки добавляет мотивации.

Для занятия Сайклом одежду желательно выбирать не сковывающую движения и «дышащую», так как вы в любом случае будете потеть.
Изделия из хлопка — не лучший вариант, лучше выбирать из синтетических материалов.
Обувь нужна с достаточно жесткой подошвой. Беговые кроссовки с повышенной амортизацией здесь подходят мало, в них вам может быть неудобно.

Ну и главное – Тренер!
Он задает темп тренировки, создает особую атмосферу и настроение!

Приходите на тренировки в Fitness EYWA Health&SPA.

Необходима предварительная регистрация.
Подробная информация на рецепции клуба и по тел.: +7 (495) 477-47-07