Тренировать пресс каждый день или раз в неделю?
Сколько упражнений необходимо?
А что насчет диеты?

Давайте разбираться…

Во-первых, вспоминаем фразу «пресс делается на кухне».
Вы можете тренироваться невероятно эффективно, но без правильного питания и мышцы из-под жировой прослойки не появится.

Во-вторых, пресс-такая же мышца, как и все остальные, и «работает» по тем же законам.
Мышцы пресса работают постоянно, так как держат корпус в прямом положении во многих упражнениях и повседневной жизни.

Топ советов для плоского живота:

• Не нужно отдельных тренировок на пресс, достаточно делать одно-два упражнения пару раз в неделю;
• Всегда важна техника: если у вас устаёт вместо мышц живота шея или поясница- вы работаете неверно;
• Используйте упражнения на пресс с дополнительным отягощением (небольшая гантель, диск) и без него-в зависимости от вашего уровня подготовки;
• Откорректируйте питание, если хотите увидеть заветный рельеф на животе;
• Пройдите фитнес-тестирование и уточните с каким типом жировых тканей необходимо работать.

Команда нашего клуба всегда готова помочь вам в достижении поставленых целей.
Запишитесь на консультацию и получите рекомендации по тренировочному процессу.