Мобильность сустава — способность двигаться в широком диапазоне движения, которая позволяет сохранять правильное положение тела, избежать вывихов и растяжений во время тренировок.

Все суставы в нашем теле можно разделить на:

Мобильные – грудной отдел, тазобедренный, голеностопный.
Стабильные – шейно-плечевой, поясничный, коленный.

Оба этих понятия связаны с качеством движения.
Если мобильность или стабильность в конкретном регионе или движении нарушена, возникают компенсаторные механизмы.

Компенсации, в свою очередь, снижают эффективность движения или повышают риск травм.

Чтобы понять, какие мышцы необходимо укреплять, а какие растягивать, наши специалисты внимательно исследуют механику вашего тела и проводят двигательные тесты.

Метод Фельденкрайза – это нейродвигательный подход, в основе которого лежит естественное обучение человека движению.
Работа с телом через центральную нервную систему, дыхательные практики, которые научают тело корректной биомеханике, восстанавливают работу проблемных регионов.
Цель данного метода – научиться управлять своим телом с меньшими усилиями и напряжениями мышц для достижения оптимального результата, а также лучше познать своё тело, осознавая его через движение.

В основе метода лежит “органическое” или сенсомоторное обучение, которое проходят младенцы в первые годы своей жизни.

Выделяют 2 этапа работы по данному методу:

Психосоматические упражнения направлены на “освобождение застрявшей в теле эмоции”.
Любая возникающая у нас эмоция, будь то восторг, грусть, злость, страх, желание что-то сделать или сказать– это энергия, которая в обязательном порядке должна материализоваться, иначе говоря, иметь свое физическое выражение.

Неврологические упражнения направлены на восстановление проприоцепции.
Образно говоря, мозг воспринимает наше тело, как карту.
Если хоть один фрагмент карты утерян — дорогу будет найти сложно.

Эксперт – Оксана Бызова.
Подробная информация на рецепции клуба и по тел.: +7 (495) 477-47-07