Современная женщина управляет бизнесом, посещает фитнес, проводит время с семьей и близкими. При этом одна из ее основных потребностей – быть женственной, выглядеть и чувствовать себя красивой, ухоженной и гармоничной, а на это тоже нужно время и ресурс.

В связи с таким плотным графиком бывает сложно достичь и поддерживать видимый результат. Излишнее перенапряжение носит накопительный эффект и негативно влияет в первую очередь на нервную, гормональную систему, и, как следствие, на внешний облик и самочувствие.

Для решения данной задачи необходимо просто систематизировать подход.

С чего же стоит начать?

1. Необходимо определить причины и оценить риски, сформировать персональную стратегию здорового образа жизни.
2. Модифицировать план тренировок или разработать «с нуля» эффективную программу двигательной и физической активности.
3. Скорректировать расписание жизнедеятельности, исходя из ваших повседневных задач, и высвободить время для обязательного отдыха и восстановления.

Что для этого нужно?

В первую очередь, необходимо сделать анализ состава тела.

В руках эксперта данная информация может раскрыть много интересных подробностей о вашем текущем образе жизни и композиции тела.

Если ваш организм имеет особенность, связанную с гормональным фоном, в обязательном порядке рекомендуем пройти расширенное лабораторное тестирование, что покажет более подробную картину причин дисбаланса.

Только с полным пониманием данных возможно достичь поставленных целей!

Дело в том, что в условиях постоянного стресса, физических нагрузок и экологии мегаполиса организму крайне необходим магний, получение которого естественным способом, к сожалению, в нашей регионе ограничено. Поэтому мы рекомендуем насыщать организм с использованием методов бальнеотерапии.

Дело в том, что в нашем организме содержится более 60 микро и макроэлементов (ИЛИ биологически значимых элементов), среди них присутствуют жизненно необходимые, которые поступают в организм с пищей и водой, поэтому ограничиться одним магнием не получится – для поддержания гармоничного состояния организма необходимо постоянное сбалансированное содержание микро и макроэлементов в тканях.

Поэтому под каждую задачу подбираются индивидуальные уходы и ингредиенты, исходя из исходных данных, а также диетологом разрабатывается персональный план питания, который является неотъемлемой частью поступления в организм необходимых макро- и микронутриентов через пищу.

Минеральная терапия – это уходы с морскими минералами, гидропроцедуры, обертывания в целях детоксикации, дренажа и очищения.

Необязательно убиваться в зале для поддержания природных функций организма, достаточно систематической двигательной и физической активности, направленной на развитие функциональных паттернов.

Тренировки должны быть разнообразными, включать методы МФР (миофасциальный релиз – комплекс упражнений для ускорения восстановительных процессов в мягких тканях, улучшения кровотока, питание мышц и фасций), стретчинг, умеренной кардио и функциональной нагрузки.

В сопровождении опытного наставника ваше тело преобразится, начнет двигаться правильно и легко достаточно быстро.

Обязательно! Необходимо скорректировать режим дня.

Переутомления при постоянном недосыпе приводят к нарушению функций организма на молекулярном и клеточном уровне.
У многих есть проблемы с засыпанием и беспокойного сна, что является ярким маркером изменений на гормональном уровне, с которым требуется начинать работать на стартовом этапе ваших изменений.

К примеру:

Хронический стресс, состояние тревоги, напряжение приводят к нарушению сна, что в свою очередь, влияет на выработку важнейших для организма гормонов и приводит к гормональному дисбалансу. Данные процессы негативно влияют на общую работу организма, в том числе на работу ЖКТ, что приводит к поломке процессов пищеварения, а это влечет за собой нарушение естественного поступления в организм микро и макроэлементов через пищу, что является еще большим стрессом для организма.

Таким образом, рационально подобранная комбинация методов и средств с оптимальной периодичностью даст эффективный, долгосрочный результат, позволит сохранить временные ресурсы, поддержит здоровье, продлит красоту и молодость организма.

Эксперты Fitness EYWA Health&SPA всега готовы придти вам на помощь и подобрать оптимальную стратегию превентивной медицины и spa уходов.