Александра Шананина

Персональный тренер

Специализация:

Коррекция фигуры: Снижение веса, избавление от отеков в теле и лице, рекомендации по изменению образа жизни и бытового поведения.
Коррекция осанки/ здоровая спина: работа с мобильностью, стабильностью, силой, гибкостью, дыханием. Уменьшение мышечных зажимов.
Pilates с большим и малым оборудованием.
Aero направления: йога в гамаках, танцы в гамак, стретчинг в гамаках.
Тренировки с беременными и послеродовое восстановление.
Женское здоровье: работа с тазовым блоком, мышцами тазового дна, дыханием.
TRX тренировки.
Stretching: развитие гибкости всего тела в динамике и статике.
Функциональный тренинг: развитие координации, улучшение общей физической формы, формирование здоровой подвижности и гибкости, развитие выносливости, профилактика бытовых и спортивных травм.
Силовые тренировки: увеличение мышечной массы, силовых показателей.
Танцевальные классы: развитие пластики тела, женственности.
Миофасциальное расслабление (МФР)

Образование:

Высшее: НВГУ «педагог физической культуры и спорта».
Переквалификация на базе среднего: Фитнес- тренер «проведение персональных тренировочных занятий с лицами любого уровня физической подготовленности для достижения оздоровительных целей».

Дополнительное:

Stretching in motion.
Позвоночник. Здоровая спина.
⁠Тренировка гибкости Stretching. Миофасциальное расслабление. МФР.
Комплексный подход в занятии после родов.
Postnatal training (послеродовое восстановление).
Perenatal training (тренировки с беременными).
⁠Fitness basic course.
⁠Functional bodyweight training.
⁠Power training
Functional And Careful Training. F.A.C.T.S.
Инструктор групповых программ. Аэро-йога.
Базовое курс по нутрициологии

Достижения:

Выпускница шоу балета «Ice-Cream».
Создатель авторской методики по коррекции веса с помощью самопознания и мягких физических практик.

Необходима дополнительная мотивация?

Заявите о своём желании приступить к тренировкам, и мы сделаем всё для достижения поставленной цели!