GROUP PROGRAMS

Это тренировки, включающие силовые упражнения, которые позволяют прицельно работать с отдельными группами мышц и довести пропорции тела до совершенства.

TRX – Революционный метод тренировок с использованием петель TRX. Занятия по этой программе позволяют тренировать силу и выносливость мышц, улучшают кардио-выносливость, сжигают лишние калории. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

REAXING – Инновационное оборудование и аксессуары для функциональных тренировок. Тренировки с Reaxing развивают скорость, реакцию, баланс, готовят тело к любым даже самым непредсказуемым ситуациям. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

OMNIA – Функциональная тренировка на все тело с использованием дополнительного оборудования датчиков ЧСС и современных цифровых технологий. Это сочетание кардио и силовой нагрузки в одном занятии, высокий расход калорий, контроль самочувствия и возможность индивидуального подхода к каждому. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Тренировки с преобладанием в программах кардионагрузки.
Одно из самых эффективных направлений для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

CYCLE – Групповые высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые проводятся в студии под зажигательную музыку. Участники не просто направляют всю свою энергию в педали, но и успевают отжиматься от руля, выполнять танцевальные движения, скручивания и многое другое, что прокачивает не только нижнюю часть тела, но и верхнюю.
Рекомендован для всех уровней подготовленности.

PUMP – Самая популярная в мире групповая тренировка на проработку основных групп мышц с использованием разборной мини-штанги. Лучший способ снижения веса (потеря за тренировку до 600 ккал). Улучшает силу и выносливость короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендована для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

FUNCTIONAL TRAINING – Высоко интенсивная тренировка, в каждом упражнении которой активно участвуют все мышечные группы, что обеспечивает совершенствование 5 физических качеств человека: силы, скорости, выносливости, ловкости, гибкости. Такие тренировки не только делают тело красивым, но и помогают легко справляться с естественными нагрузками в повседневной жизни. Рекомендована для среднего и высокого уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

BOXING – Бокс сегодня это не только профессиональный спорт, это миллионы любителей, занимающихся в фитнес-клубах и обретающих прекрасную физическую форму, силу и выносливость. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Грациозные движения под латино-американские ритмы, яркие эмоции и отличное настроение!

LATINA MIX – Ритмичная и зажигательная тренировка с Чемпионом Мира по спортивным танцам Артемием Каташинским.
Латина – смешение многих классических латиноамериканских стилей. В одной композиции может встретиться ча-ча-ча, румба, самба, джайв и другие.

DANCE CLASS “BACHATA” – Танцевальный класс для девушек, которые хотят развить гибкость и выразительность тела, пластики и женственности, чувства ритма. Украсить свой танцевальный стиль в паре или соло-импровизации. Игривый и кокетливый танец, нежный и чувствительный, страстный и жгучий. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Тренировки, направленные на обретение баланса силы и гибкости, баланса нервной системы.
Занятия помогут Вам познать себя и обрести контроль над Вашим телом и разумом.

BALANCE – Программа, сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес.  Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

ANTIGRAVITY® – занятия, направленные на физическое и психоэмоциональное восстановление. Работа с глубокими техниками дыхания помогает снять накопленный стресс. Мягкость практики способствует вытяжению позвоночника, нормализации кровообращения, развитию координации и баланса.

HATHA YOGA – это первый этап познания древневосточной мудрости, нацеленный на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.

STRETCH – программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час личного времени. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.

PILATES MAT – представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становится оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшения самочувствия.

TENNIS (Ping-Pong) – Олимпийский вид спорта, спортивная игра с мячом, в которой используют специальные ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой пополам. Игра может проходить между двумя соперниками или двумя парами соперников. Имеет выраженное кардио воздействие на организм, благоприятно влияет на развитие координации.
Рекомендован для всех уровней подготовленности.